狗狗運動不只是消耗體力，亦是維持活動能力、 提供探索機會及建立日常生活規律的重要部分。 適量活動可以配合飲食及體重管理， 幫助狗狗保持較理想的身體狀況。
不過，每隻狗狗需要的運動方式和活動量都不同。 主人應按照狗狗的品種、年齡、體型、目前體況、 活動能力及健康狀況制定計劃， 而不是套用一個適合所有狗狗的固定運動時間。
- 由狗狗目前能力開始
- 按年齡及品種調整活動
- 循序漸進增加運動量
- 配合嗅聞及精神刺激
- 留意天氣及路面溫度
- 觀察活動後恢復情況
開始運動前，先了解狗狗的體況
在增加狗狗運動量前，主人可先觀察體態及基本活動能力。 體重磅數只能反映整體重量， 同時檢查肋骨、腰線及腹線能提供更多體況資訊。
觸摸肋骨
理想情況下，主人應能輕輕摸到狗狗的肋骨， 但肋骨不應過分突出，也不應需要用力按壓才能感覺到。
觀察腰線及腹線
從上方通常應能辨認胸腔後方的腰線； 從側面觀察，腹部通常應由胸腔向後適度提升。
觀察日常活動
留意狗狗步行、起身、轉向、上落及活動後恢復情況。 如果活動能力突然下降，應先尋求獸醫意見。
品種和個體差異： 格雷伊獵犬及惠比特犬等視覺獵犬可能天生較纖瘦； 短鼻品種、年老狗狗及過重狗狗的活動耐力和散熱能力亦可能不同。 運動計劃應按個別情況調整。
5種幫助狗狗保持活動的運動方法
與其偶爾安排一次高強度活動， 更理想的做法是建立安全、有規律且能夠長期維持的活動習慣。 初期可由狗狗能輕鬆完成的活動開始， 再逐步增加時間、距離或難度。
日常散步及嗅聞
散步是最容易融入日常生活的狗狗運動。 除了步行，探索氣味亦能提供重要的感官和精神刺激。
建議：把散步分成穩定步行和自由嗅聞兩部分， 不需要把每次外出都變成高速訓練。
小徑散步及輕量遠足
當狗狗已建立基本步行能力， 可考慮適合狗狗程度、路面較穩定的小徑。 不同地面和輕微坡度能提供與街道散步不同的活動體驗。
建議：先由短而平坦的路線開始， 並準備飲用水及休息時間。
尋物及嗅聞遊戲
主人可把玩具或部分每日主食放在安全位置， 鼓勵狗狗透過嗅聞尋找。 這種活動能把身體活動和精神刺激結合。
建議：如使用食物，應計算在狗狗每日總攝取量內。
拋接及互動玩具
適量拋接、拔河及互動玩具可增加主人與狗狗的活動機會。 遊戲應在安全、平穩及不易打滑的環境進行。
建議：避免長時間反覆急停、急轉或高跳， 尤其是幼犬、老犬或活動能力有限的狗狗。
游泳及水中活動
對適合水中活動並懂得游泳的狗狗而言， 游泳可提供與陸上活動不同的全身運動。 不過，能夠划水不代表狗狗一定有足夠信心或能力安全游泳。
建議：由淺水開始、全程監督， 並按狗狗體型和能力使用尺寸合適的狗狗救生衣。
幼犬、成年犬及老犬的運動分別
幼犬運動
- 以短時間玩耍及適量散步為主
- 讓幼犬逐步適應狗帶及戶外環境
- 避免長時間強迫跑步
- 減少反覆高跳及劇烈急轉
- 外出前確認疫苗及獸醫建議
成年犬運動
- 建立有規律的活動習慣
- 結合散步、嗅聞及互動遊戲
- 按品種及能量水平調整強度
- 定期留意體重及體況變化
- 活動量改變時循序漸進
老犬運動
- 保持溫和而規律的活動
- 按需要縮短單次運動時間
- 選擇較平坦及防滑的路面
- 留意僵硬、跛行及恢復時間
- 改變運動計劃前先諮詢獸醫
如何鼓勵不喜歡外出的狗狗做運動？
有些狗狗並非懶惰，而是對狗帶、戶外聲音、人群、 車輛或其他狗狗感到陌生。 強迫狗狗前進可能增加壓力，因此應把活動拆成較容易完成的階段。
在家適應外出用品
先讓狗狗逐步適應狗胸帶、狗帶及外出用品， 並使用稱讚或合適獎勵建立正面聯想。
由安靜環境開始
可先在住所門口、走廊或較安靜的位置停留短時間， 不要求狗狗立即完成長途散步。
逐步增加步行距離
當狗狗能較放鬆地適應現有環境， 才逐次增加步行距離及接觸不同環境。
建立固定而可預測的安排
固定的外出時間、熟悉的路線及清晰的日常流程， 有助狗狗逐步建立外出經驗。
突然不願活動需要留意： 如果狗狗原本活躍，卻突然不願散步、拒絕跳上熟悉位置、 步態改變或活動後恢復明顯變慢， 應先讓獸醫排除疼痛或其他健康問題。
香港炎熱天氣下的狗狗運動安全
香港夏季炎熱潮濕，狗狗活動時需要特別留意散熱、 路面溫度、飲水及休息。 短鼻品種、過重狗狗、年老狗狗及患有健康問題的狗狗， 可能需要更保守的安排。
- 避免在日間最炎熱時段劇烈運動
- 出門前檢查地面是否過熱
- 帶備清潔飲用水及便攜水碗
- 選擇有遮蔭及通風的路線
- 按需要縮短活動時間
- 不要把狗狗單獨留在車內
如出現以下情況，應立即停止活動：
- 呼吸異常急促，休息後仍沒有改善
- 步伐不穩、突然跛行或不願繼續
- 大量流口水、嘔吐、虛弱或反應下降
- 牙齦或舌頭顏色出現異常
- 突然倒下或失去平衡
如出現以上情況，應立即停止活動並盡快尋求獸醫協助。
身體活動
- 配合飲食維持較理想體況
- 幫助保持日常活動能力
- 提供使用肌肉及身體移動的機會
- 讓主人更容易察覺步態或耐力轉變
探索與互動
- 提供嗅聞及探索機會
- 增加主人與狗狗的互動時間
- 透過遊戲提供精神刺激
- 建立穩定而可預測的生活規律
運動、飲食與體重管理需要互相配合
狗狗運動是健康生活的重要部分，但活動量不應獨立考慮。 狗糧份量、零食攝取、體況、生命階段及健康狀況， 都會影響整體體重管理。
狗狗運動常見問題
狗狗每天需要運動多久？
沒有一個固定時間適合所有狗狗。 活動安排應按照品種、年齡、體型、目前活動能力、 體況及健康狀況調整。 主人可由狗狗能夠輕鬆完成的活動開始，再逐步增加。
狗狗散步時只嗅聞算運動嗎？
嗅聞能提供感官及精神刺激。 主人可以把散步分成自由探索和穩定步行兩部分， 不必要求狗狗全程保持相同步速。
幼犬可以遠足或跑步嗎？
幼犬應以短時間、按能力進行的活動及正面探索為主。 涉及長距離、反覆高跳或高強度活動前， 應按照幼犬的品種、成長階段和獸醫建議作出安排。
老犬是否仍然需要做運動？
老犬一般仍需要按照能力保持適量活動， 但活動方式、路面、時長及恢復時間可能需要調整。 如出現僵硬、跛行或耐力明顯改變，應先接受獸醫評估。
游泳是否適合所有狗狗？
不是。游泳能力會受到品種、體型、年齡、 健康狀況及過往經驗影響。 狗狗進行水中活動時應由淺水開始並全程監督。
不喜歡與其他狗狗玩耍，是否代表活動不足？
不一定。狗公園和群體活動並非適合每隻狗狗。 個別散步、嗅聞遊戲、尋物、玩具互動和安靜探索， 同樣可以提供活動和精神刺激。
結語
合適的狗狗運動計劃，重點不在於讓狗狗每次都筋疲力盡， 而是按照狗狗的年齡、品種、體況及目前活動能力， 建立安全、有規律並能夠長期維持的活動習慣。
主人可以把散步、嗅聞、尋物遊戲、玩具互動及適量戶外活動 配合在日常生活中，並持續觀察狗狗的步態、呼吸、 精神狀況及活動後恢復情況。
狗狗運動亦應與飲食及體重管理互相配合。 如狗狗需要控制體重，除了增加活動量， 亦應記錄狗糧、零食及其他額外食物的份量， 避免只依賴運動處理體重問題。
最理想的運動，是狗狗願意參與、能夠享受， 並在活動後正常恢復的運動。
如狗狗過重、患有慢性疾病、出現關節不適， 或活動能力、步態及耐力突然改變， 應先停止增加運動強度並諮詢獸醫。
